ためしてガッテン：10秒で空腹感が消える裏技

ためしてガッテンで先週もったいぶっていた10秒間の裏技とは・・・

「その場ダッシュ20回（10秒間）で空腹感が消える」でした！

ちなみに先週の内容はためしてガッテン：女性の最強ダイエットをご覧ください。

あ、見なくても生理の10日前は太りやすく、10日後は痩せやすいという内容です！

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◆　つまみ食い防止策は10秒間のその場ダッシュ

間食したくなったら、その場で10秒間でかけ足しましょう！

それも全速力で走っているかのようなダッシュです！

ダッシュすることでアドレナリンが出て肝臓から糖が血液に流れます。

脳はエネルギーが満たされたと感じ、空腹感を感じなくさせるのです。

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◆　ダッシュがきつい人は？

１分間のスローステップ運動に置き換えても同じ効果があります。

２０センチくらいの高さの段差をゆっくり昇り降りする運動です。

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つまみ食いが原因でなかなかダイエットできない女性はこの裏技で着々と体重を落としていました。

私も感じたことあります！

駅まで全速力で少し走っただけなのに空腹感が消えて不思議に思ったんです。

アドレナリンが出た結果だったんですねー。ガッテン！

でもこの空腹感を消す裏技で何時間空腹感を消せるんでしょう？

またお腹がすいてきたら10秒間その場ダッシュすればいいのか。

会社の机にチョコやアメをストックしている人には有効なダイエット裏技ですね♪

逆に、もともと間食の習慣がない人には不要な情報？

いえいえ、「大好物の唐揚げだから大盛りにしようかな」と思ったときに、

普通盛りに抑えられるかもしれないのでやっぱり知っておいた方がいいですね♪