巻くだけダイエットのやり方

巻くだけダイエットのやり方、と言っても「巻くだけ！」なんですけどね♪

巻くだけでも、どこに、何を、何分巻くか、というやり方をまとめてみます！

テレビで放送されたみたいですが、私自信、巻くだけの効果を実感することがありまして・・・。ふふ♪

やり方は本当に簡単！

これなら誰にでも簡単にできる！と思い紹介させていただきます♪

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巻くだけバンド ストレッチゴム　３個セット（品切れ続出のため発送は２月中旬になります）

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◆　巻くだけダイエット・・・何を巻く？

ダイエット本には幅１５センチくらいのピンクのバンドが付録になってますが、

家にあるものでも代用できます。

伸縮性があって、ヒップを一周半以上できて固定されるものなら何でもＯＫ！

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◆　どこに巻けばいいの？

骨盤に巻くといっても具体的には？

腰骨の上端から拳ひとつ分下がった位置に巻きます。

腰骨の上端とは　・・・　だいたいオヘソから水平に横に手を動かすと、

腰のぐりぐりした骨にあたりますよね。そこが上端です。

上端から握り拳ひとつ分下とは　・・・　７・８センチ下ですね。

思ったよりも下、という感じがしますがソコです！

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◆　何分巻けばいいの？

巻く強さによって巻く時間が変わります。

体を長時間締めつけると血行が悪くなって逆効果です。

指１本入れて指がしびれるくらい強い力で締める場合は３分未満です。

３分より長時間は巻かないでください。

ゆるく巻く場合は長時間巻いてもいいそうです。

主観的なことなので強さははっきりわかりませんが、

脚が重くなってきたり、気分が悪くなったら巻き方が違うと思ってすぐにやめましょうね。

数回巻くうちに自分に合った強さがすぐにわかると思いますよ。

巻いてみて苦しかったらやめればいいだけですから、トライしてみてください。

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◆　一日に一回だけ？

一回に巻く時間は強い場合は３分間ですが、それを一日に何回やってもいいそうです。

骨盤を締めてはゆるめ、締めてはゆるめ　・・・・ですね♪

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◆　なぜダイエット効果があるの？

女性が太る原因のひとつが骨盤のゆがみです。

その原因である骨盤のゆがみを正常な位置に戻すことで、

体が正常に働いて余分なお肉がとれていくそうです。

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本来、お尻は丸く立体的に引き締まっているものなのかしら。

それが骨盤が広がったりゆがんだりしたせいで余分な脂肪をためこんで

お尻が垂れて広がったり、太もももぶっとくなってしまったってこと？

骨盤のゆがみをとるために一日に数回、正しい位置に固定してあげることで

本来のバランスのとれた体型になっていく　・・・・なんとなく納得！

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◆　おすすめの巻くだけダイエット法

「朝晩の歯磨きのときに必ず巻く習慣にする！」です。

歯磨きは毎日数回やるもので既に習慣づいているものですよね。

その歯磨きのときに「バンドを巻く」を追加するだけで、

わざわざ「何時に巻く」と決める必要がなくなります！

最初ははりきらずに、朝晩の歯磨きタイムを「巻くだけダイエットタイム」にしてみてはいかがですか？

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ちなみに、人間が何か新しいことを始めることを習慣にするには１カ月程度かかり難しいことだそうです。

それが、既に習慣づいていることにプラスするのであれば比較的簡単になるんですって♪

既に毎日やっていることありませんか？

例えば、お米をとぐ、お茶を入れる、洗濯物を干す・・・いろいろありますよね！

その中から急いでやる必要がないものをチョイスしてみてください！