満腹感が持続するコツ？

満腹感が持続して間食が減ったかも♪

これが続けばダイエットは楽勝？！

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最近の夕飯は冷製パスタやそうめんが多いです。

夕飯の食べる順序は、

生野菜　→　納豆　→　目玉焼き　→　麺類。

この「生野菜」はトマトサラダやキュウリや大根にミソを付けて食べたりします。

生野菜に使う調味料は、オリーブオイル、酢、ミソ、塩こしょう・・・くらい。

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これを最近ハマっているオリーブオイルマヨネーズで食べると？

あら、メインの麺類を食べるころにはもうお腹いっぱい。

普段より２割くらい麺が少なくても食後は満腹で苦し～。

いつもはすぐに物足りなさを感じて、お煎餅を食べるのですが、

寝るまでおやつを食べなくても満腹感が持続します。

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これって食事開始と同時にオリーブオイルマヨネーズをたくさん食べるからかな～

だったら、おいしくて手軽で体によくて家計に優しいダイエットかも♪

今日はマヨが切れたから・・・・大量に麺をゆでないとだめかも？

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