ケフィアで便秘解消！

ケフィアで便秘解消するか効果を見たかったのですが、

ケフィアの効果はすごい！！

夕飯の後のおやつにケフィアを食べました。

カレースプーンに山盛り２杯程度。

朝、白湯を飲んでみました。

前日、本屋で白湯はダイエットに良いと読んだから。

白湯を飲んで２～３分後にお腹がポコポコ鳴って、オナラが何回か出ました。

だんだんお腹が痛くなってきて、（大が出る前に感じる痛み）数分後には出ました。

やわらかすぎず、固くなく、スルスルとたっぷり出ました！

今日もケフィアを食べて明日も同じように出れば、

ケフィアの便秘解消効果が信じられますよね。

私が食べたケフィアは、タカハシ乳業の347円(405g)のものです。

ケフィアはヨーグルトとほぼ同じ味、形でした。

商品はプレーンなので甘みはステビアでつけました。

牛乳に入れたら増やせるかな。

ためしてみよー！