骨盤スクワット快感

骨盤スクワットは夜にやっています。

太ももやお尻の筋肉をかなり使うので夜・・・

「筋トレは夜」っていうイメージありません？

筋力トレーニングすると成長ホルモンが出る？

その成長ホルモンは寝ている間に盛んに出る？みたいなイメージです。

今度ちゃんと調べておきますね・・・。

骨盤スクワットは鏡を見ながらやると簡単にできます。

３回目なので結構すんなりできるようになりました。

が、４５分かけて腰を落とすのはやっぱりきついですよね。。

ほんの３分で１セットが終わるが救いです。

それも骨盤スクワットは１日に１回でいいというのも♪

効果が出ればかなり簡単で続けられそうなダイエット方法だと思います。

スクワットが終わったあとは背骨やふくらはぎや腹筋がすーっとして気持ちいいですね♪

きつい運動なのではじめは少しずつ、壁につかまりながらやるのもいいですね。

やり続ければ徐々に筋肉が育って楽にできるようになりますよ！

筋トレってウソつきません！

私が実証済みです♪