骨盤開き度チェック

骨盤が開いている人は閉じればやせる・・・

じゃあ、自分の骨盤は開いているの？正常なの？

骨盤が開いているかチェックしてみましょう！

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＜１＞平らな所に仰向けに寝る。

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＜２＞体をまっすぐにして、左右のかかとをつける。

（私のように、太もものお肉が多い人は注意！

かかとをつけても、ぶるんっと脚が動いてしまい離れてしまいがちなので、

ちゃんとくっつけましょう！）

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＜３＞両足のかかととつま先の間の角度を見る。

（ちょっと顔を上げるだけで、体はなるべく動かさないように見てくださいね♪）

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＜４＞判定！

４５度より開いていれば、あなたの骨盤は開きぎみです！

４５度より狭かったら、あなたの骨盤は開いてはいないようです！

（かかと同士をくっつけて、左のつま先と右のつま先の距離が離れているほど

骨盤が開いているということですね！）

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私が骨盤スクワットを始めるときにチェックしたときは、ちょうど４５度くらいでした。

それが、なんと！

骨盤スクワットを７日終えて１日目のお休みの昨晩のチェックでは、

つま先の開きが明らかに小さくなっています！

４５度の半分より狭いです！

ちょっと閉じてきたのかしら！