ダイエット茶

ダイエット茶や健康茶ってずいぶん昔からありますよね。

杜仲茶が流行ったり、プーアル茶、しょうが紅茶、烏龍茶

・・・・いまは濃い緑茶系？

お茶にはたくさんの健康効果がありますが、

この記事ではダイエットや美容効果のあるお茶を取り上げました。

目移りするほど魅力的なダイエット茶はヨダレもんですよ (^~^)

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雪茶　（油分対策）

＜　雪茶とは　＞

雪茶の原産地はヒマラヤのチベットです。

一年中雪が溶けないチベット高原にしか生息しない希少な植物です。

茶葉の色も白っぽいので「雪茶」と呼ばれるようになりました。

肉類を主食とするチベットの人々の健康を支えたのが雪茶だったのです。

＜　成分＆効用　＞

雪茶にはビタミン・ミネラルを始め多くの栄養成分がたっぷり。

中でも雪茶特有の成分「雪茶素（デプシド酸類化合物）」がダイエット中の女性にうれしい成分！

なんと、脂肪やコレステロールを分解させてしまうんです！

ウーロン茶よりも脂肪分解率が優れているので、脂っこい食事が好きな方には雪茶がおすすめです！

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杜仲茶　（体脂肪対策）

＜　杜仲茶とは　＞

杜仲の原産地は中国です。トチュウは落葉高木で、葉や樹皮を利用します。

とても多くの薬効あるため、中国では数千年前から珍重されていた樹木です。

＜　成分＆効用　＞

コレステロールを減らしたり、血圧を下げる作用があるのでメタボリックシンドローム対策に最適です。

体脂肪を減少させてくれるのでダイエットの強い味方でもあります。

ノンカフェインなので夜でもガンガン飲めちゃいます！

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ギムネマ茶　（糖分対策）

＜　ギムネマ茶とは　＞

ギムネマの正式名称はギムネマ・シルベスタです。

ギムネマはインドやインドネシアなど広い範囲で自生するつる植物です。

＜　成分＆効用　＞

ギムネマの主成分ギムネマ酸には、糖分の吸収を抑制する働きがあります。

甘いものや炭水化物をたくさん食べても、少ししか食べなかったことにしてくれるってわけですね！

また、ギムネマ酸には摂ってから１時間ほどは甘いものを食べても甘く感じなくさせる働きもあります。

甘いものを食べてもおいしくないのでアメやチョコを遠ざけることができるかも！

炭水化物や甘いものをたくさん食べたい方、甘いものがガマンできない方におすすめです！

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バナバ茶　（糖分対策・糖尿病予防・便秘解消）

＜　バナバ茶とは　＞

バナバはフィリピンなど熱帯・亜熱帯に自生する落葉高木です。

フィリピンでは古くから民間薬として利用されています。

バナバの葉を乾燥させたものがバナバ茶です。

＜　成分＆効用　＞
バナバにはミネラルや食物繊維が豊富に含まれています。

コロソリン酸にはインスリンと同様血糖値を下げる働きがあります。

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グァバ茶　（糖分対策）

＜　グァバ茶とは　＞

グァバはシジュウム、蕃石榴、バンジロウなどの別名を持ちます。

熱帯の国で食用として栽培されています。

実はフルーツとして食べたりジュースにしたりして使われています。

葉には血糖値の上昇を抑える働きがあり、お茶として商品化されています。

＜　成分＆効用　＞

グァバ茶ポリフェノールには糖の吸収を穏やかにし、血糖値の上昇を抑える働きがあります。

甘いものやご飯などの炭水化物をたくさん食べてしまう方にオススメです。

タンニンが非常に多いので妊娠中・低血圧などの方は控えた方がいいそうです。

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ガルシニア茶　（過食防止・体脂肪対策）

＜　ガルシニア茶とは　＞

ガルシニアはオトギリソウ科の常緑樹で、原産地はインドや南アジアです。

正式名称は「ガルシニアカンボジア」といい、実の成分をガルシニアと呼びます。

ガルシニアはカレーなどのスパイスとしても使われています。

＜　成分＆効用　＞

ヒドロキシクエン酸(HCA)には糖質が脂肪になりにくくする働きがあると言われています。

また、満腹感が持続する働きもあるため食べ過ぎ防止にもなると言われています。

甘いものや炭水化物が好きで、しかも食べ過ぎる傾向がある方には最適です！

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クマザサ茶　（美肌・体臭対策・糖尿病予防）

＜　クマザサ茶とは　＞

クマザサは葉が白く縁取りされているので「隈笹」と呼ばれていますが、「熊笹」と表記される場合もあります。

葉は青汁や健康茶として飲まれています。

＜　成分＆効用　＞

葉緑素により口臭や体臭を抑制する効果があります。

また、高血圧や糖尿病の予防、新陳代謝の促進などの働きがあると言われています。

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アロエ茶　（便秘解消・糖尿病予防）

＜　アロエ茶とは　＞

アロエとはアロエ科アロエ属の多肉植物の総称です。

３００種類を超えるアロエの中で薬効が認められるのは数種類しかありません。

日本で利用されているキダチアロエやアロエベラには薬効がありますが、それ以外のものの利用には注意が必要です。

アロエの葉を乾燥させたものがアロエ茶です。

生理中・妊娠中・授乳中の方は利用を控えた方がいいそうです。

＜　成分＆効用　＞

アロエボランには血糖値を下げる働きがあります。

バルバロインには便秘を解消する働きがあります。

育毛作用もあるので薄毛予防にもいいと言われています。

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桑の葉茶　（血糖値の上昇を抑える）

＜　桑の葉茶とは　＞

桑の葉は絹糸を生み出すカイコのエサとして有名です。

赤い小さな実がなり、食べることもできます。

＜　成分＆効用　＞

桑の葉には血糖値の上昇を抑える働きがあります。

また、コレステロールを下げる働きもありあます。

メタボリックシンドロームの予防対策にオススメです。

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マテ茶　（脂肪燃焼・美肌）

＜　マテ茶とは　＞

マテは常緑喬木で、その葉を乾燥させたものがマテ茶です。

マテ茶は野菜ができにくい南米では「飲むサラダ」と言われ、とても栄養価の高いお茶です。

グリーンマテと、煎ったブラックマテの２種類があります。

＜　成分＆効用　＞

マテインはカフェインに似たもので、血管を拡張させ血流をよくします。

そのため新陳代謝も活発になりダイエットに効果的に働きます。

また、コリンには脂肪の代謝を促進する働きがあります。

お腹のタプタプを燃やしてなくしてしまい方にオススメです。

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ヤーコン茶　（血糖値の上昇を抑える・アンチエイジング・整腸作用）

＜　ヤーコン茶とは　＞

ヤーコンは南米アンデス地方原産です。

大昔から長寿村の人々の健康を支えてきました。

外見はサツマイモ、中身は甘みのうすい梨のような野菜で、サラダにして食べたり、健康茶として利用したりします。

形はイモですが、でんぷんではなくオリゴ糖と食物繊維のかたまりのような野菜です。

＜　成分＆効用　＞

天然のオリゴ糖（フラクトオリゴ糖）が腸内のビフィズス菌を増やし腸内環境を整えます。

食物繊維も豊富なので便秘解消に効果があります。

糖分の吸収をブロックし血糖値の上昇を抑制する働きもあります。

フラボノイド類やクロロゲン酸などのポリフェノールも多く含まれているのでアンチエイジング効果も期待されます。

アンチエイジングのためなら、甘いものを食べるときだけでなく毎日飲みたいですね！

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ゴーヤ茶(ゴーヤー茶）　（血糖値を下げる・脂肪燃焼・美肌）

＜　ゴーヤ茶とは　＞

ゴーヤの原産地は熱帯アジア地方で、日本では沖縄や九州地方で栽培されています。

正式名称は「つるれいし」です。

沖縄の方言で「ゴーヤ（ゴーヤー）」と呼ばれたり、果肉の苦味から「にがうり」とも呼ばれたりします。

ゴーヤ茶はゴーヤをスライスして乾燥させものの他に、さらに粉末にしたものも売られています。

＜　成分＆効用　＞

ゴーヤの独特の苦味であるモモルデシンには血糖値を下げる働きがあると言われています。

種に多く含まれる共役リノレン酸が脂肪分解酵素の働きを促進させるので脂肪燃焼にも効果があります。

ビタミンＣの含有量も多く、夏バテ防止や美肌に効果があります。

女性の美容対策として万能ですね！

ダイエット茶をひとつ取り入れるならゴーヤ茶が狙い目かも？

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菊芋茶　（便秘解消・血糖値対策）

＜　菊芋茶とは　＞

菊芋とは、キク科の多年草の根の部分です。

形はジャガイモに似ていますがでんぷんはほとんどありません。

そのまま料理にしたり、乾燥させて健康茶にしたりして利用されています。

＜　成分＆効用　＞

イヌリンには血糖値を正常な範囲に調整する働きがあると言われています。

食物繊維も多いので腸内環境を整え、便秘解消にも効果があると言われています。

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どくだみ茶　（美肌対策・むくみ解消・便秘解消）

＜　どくだみ茶とは　＞

どくだみとは、東アジアに生息する多年草です。

日本では雑草と認識されていますが、

漢方では多くの薬効があるという意味の「十薬」と呼ばれています。

＜　成分＆効用　＞

どくだみの特徴は強力な殺菌作用です。

汁をニキビに塗ったり、入浴剤や化粧水などとしても用いられますが、どくだみ茶にも同様の効果があります。

ニキビ・アトピー・脂性肌・美白・シミなどの対策にもなり、美肌のお茶と言われています。

ダイエット面では、むくみ解消、便秘解消にも働くと言われてます。

「美肌のお茶」でスリムにもなれる「美肌のお茶でスリムにもなれる」なんて、もっとステキな名前をつけてあげたい！

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ハブ茶（决明子）　（便秘解消・高血圧対策・目の疲れ対策）

＜　ハブ茶とは　＞

ハブ茶は厳密にはハブ草の種子から作られたお茶のことです。

一般に広く売られているハブ茶はエビス草の種子である决明子（けつめいし）を代用して作られています。

＜　成分＆効用　＞

决明子の成分アントラキノン誘導体には便秘解消・利尿作用があります。

便秘やむくみで悩んでいる方にオススメです。

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黒豆茶　（美肌効果・肥満予防・便秘解消）

＜　黒豆茶とは　＞

黒豆は大豆の一種です。アントシアニンの色素が皮を黒くしています。

煮豆にして食べたり、煮汁を飲んだりして利用します。

黒豆茶は黒豆を低温で煎って作られた香ばしい健康茶です。

＜　成分＆効用　＞

サポニンやシアニジンには体脂肪をつきにくくする働きがあります。

目にいいことで有名はアントシアニンはポリフェノールの一種です。

高い抗酸化力があるので老化防止になります。

イソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあります。

そのため、女性らしさをアップしたり、女性特有の症状に効果があるとされています。

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オオバコ茶　（便秘解消・むくみ解消）

＜　オオバコ茶とは　＞

オオバコは多年草で、日本でも道路脇などでよく見られる雑草です。

全草や種子を利用します。

＜　成分＆効用　＞

オオバコの効用は咳どめが有名ですが、便秘解消やむくみ解消にもいいとされています。

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ジュアール茶　（アンチエイジング・美肌）

＜　ジュアール茶とは　＞

ジュアールはアフリカ原産の草で「アフリカ茶」とも呼ばれています。

「ジュアール」とは太陽と大地を意味する言葉です。

ジュアール茶は紅茶に似た色で苦味がなくとても飲みやすい味です。

＜　成分＆効用　＞

ポリフェノールの量は赤ワインの700倍とも言われその効果ははかりしれません。

カテキンの量も緑茶より多く、美肌やダイエット効果も期待されます。

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明日葉茶　（血液サラサラ・代謝アップ）

＜　明日葉茶とは　＞

明日葉は八丈島などに自生する多年草で「明日草」「八丈草」などとも呼ばれています。

「今日葉を摘んでも明日には新しい芽が出る」くらい生命力が強いことから明日葉という名前が付きました。

葉や茎から出る黄色い汁にカルコンという成分が含まれているのが特徴です。

明日葉茶は中国でも古くから民間薬として飲まれています。

＜　成分＆効用　＞

有機ゲルマニウムが血液を浄化し認知症やがんの予防に効果があるといわれています。

フラボノイドの一種カルコン類には血管を広げる働きがあり、血流が促進されることで新陳代謝が促進されます。

お尻や太もものなどのデコボコ、セルライトを除去する効果があるともいわれています。

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柿の葉茶　（美肌・免疫力アップ）

＜　柿の葉茶とは　＞

柿の葉茶は初夏の若葉を乾燥させたものです。

柿の葉は殺菌効果が高く、柿の葉で押し寿司をくるんだものが「柿の葉寿司」です。

＜　成分＆効用　＞

ビタミンＣの量が多く、レモンの２０倍とも言われています。

柿の葉茶のビタミンＣは加熱しても壊れにくいプロビタミンＣなのでお茶に適しています。

ビタミンＣはコラーゲンの生成に不可欠なので美肌には欠かせませんね！

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まだまだ！

今後もダイエット茶や健康茶の記事を付け足していきますので乞うご期待！

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