フラフープも流行るのかしら
東急ハンズのエクササイズコーナーにフラフープが何種類も置いてありました。
やはり最近のダイエットのキーワードは「腰」ってことで？
ハンズでフラフープ買うとなると新体操選手でもないのに街中をフラフープ持って歩くのか。。
赤や黄色だから部屋に置いてインテリアにマッチするかというと難しそう。
ジョーバのようにそのうちベージュ・ブラウン系の展開が予想されます。（勝手に。）
私が小学生くらいにやったときはうまく回せなくてどこがおもしろいのかわからないものだったな。
腹筋をリズミカルに使えばうまく回せるものなのでしょうか。
腰を回せばいいだけなのでしょうか。。
はっ！腰回しとけばいいのか！
それならできる！
お湯を沸かしているその3分間。
メールを打つその１分間。
歯磨きしながら３分間もお忘れなく！
やるぜやるぜ！ へいへーい！
フィギュアロビクスというのか
東急ハンズのエクササイズＤＶＤコーナーのモニターで新しいＤＶＤが流れていました。
おしゃれなウェアで小さなダンベルで二の腕の運動をしていました。
軍隊ノリの「ビリー」の次はフェロモン女子のセクシーダンス系のが一時期流れてたな。
その次に今も根強い「コアリズム」だったような。
そして今は女子のダンベルエクササイズ。
ハンズのチラシに載ってました。
韓国の美のカリスマ、チョン・ダヨンの「フィギュアロビクス」
ＤＶＤ4枚にダンベルが2本付いてるようで。
買う人は重いだろうなと思ってしまいました。
スポーツジムでもダンベルなどを持ってエアロビのように音楽に乗って60分くらい運動するプログラムがありますよね。
あれを１年間やれば２０キロ痩せるのかな。
筋肉つけて有酸素運動。。理想かも？
食事の最初に繊維を摂る人
食べホに行くと多くの人の食べ方がよくわかります。
最初にパスタやカレーライスなどを大盛りで食べる人。
最初にケーキを食べる人。
100人以上いてもサラダバーに最初に行く人は少数派のようです。
わたしは食事の初めは野菜などの食物繊維を胃に入れます。
食べホでも外食でも家の食事でもそうしています。
それは血糖値を急激に上げないため。
血糖値の急激な上昇と下降を繰り返していると長生きできないそうです。
血糖値の上昇を抑えることがダイエットにつながるかは・・・
・・・ちょっとお時間をいただかないと。。
インスリンがドバっと出て、どーだったかな？
わからないけど繊維を食べるんだい！
ダイエット市場調査？
食べホ帰りに紀伊国屋でダイエット本を立ち読みしました。
最近のキーワードは「骨盤」のようです。
骨盤のゆがみを直すだけで「いいこと」が起こるようです。 あ、体に。
たいていの本にゆがみチェックが載っています。
その場ではできないので断念。
ゆがみチェックは興味があります。
自分がどれっくらいゆがんでいるのか診断してほしい。
整体師のひとに「曲がってますね～」とはっきり言ってほしい。
お金がたまったら整体とかカイロプラクティックとか行ってみたいです。
ＳＨＩＮＯさんの「腰回しダイエット」もたくさん本が並んでいました。
「コアリズム」も腰をクネクネさせるし・・・「腰」がダイエットの鍵なのかな？
まずはやはり腰痛を治さないと。
本来の目的に戻って腰痛を治す本を探すことに。
腰痛対策本にはストレッチ方法が載っていますがどれもヨガっぽい。
なのでヨガの本をメインに読みあさりました。
どの本にも腰痛対策として載っていたのが「ワニのポーズ」。
これで治るかなー。
治らないとダンナさんに「ぶら下がり健康器」を買われてしまう。
頑張って治さねば！
昨日食べホしちゃいました。。
通常の食べ放題よりはやや食べた量は少なかったような。。
途中で満腹になって食べるのをやめてしまいました。 （それが普通？）
なんで？いつもならもっと食べられるのに。
これって食べ過ぎ防止の解決策になるかな？
何がいけなかった（よかった）んでしょう？
一緒に行ったダンナさんが食べるのをやめたからってのが大きいかも。
私の場合、お腹一杯なのに食べてしまうのはヒトにつられる場合が多いです。
ヒトが食べているとついつい食べちゃう。 付き合いがいい。。
誰も食べてないのに自分一人だけ食べ続けるってことはしないわけですね。
そうね。普通の食欲の友達との食事では小食な私でいられるもの。
逆に、食べるのが好きな仲間との食事ではすっごく食べてしまう。
ダイエットを成功させるには、まず味方を作らねば。
周りのヒトにもダイエットを始めてもらいましょう♪
できる！ やれる！ 見てらっしゃい！
ダイエットに関するブログ始めました
最近太り始めたのでここらで本格的に痩せるための何かを始めねば。。
そもそも２キロも増量したのは腰痛がひどくなって筋トレを休んでいたから。
運動せずに食べる量は変わらなかったので脂肪が蓄積してしまったのでしょう。
筋肉が少し落ちて、脂肪が2キロ以上ついたってこと？
冷静に考えると恐ろしいな。
これを元の体重に戻すの大変そう。
でも頑張らなくちゃ！ダイエットはちゃんと続ければ痩せるんだから！
スカートが少しゆるくなるだけでもうれしいもんね♪
よーし！ やるぜやるぜ！
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