エハラマサヒロの姉 -85kgダイエット成功法
芸人のエハラマサヒロさんのお姉さんは、マイナス85kgのダイエット成功者でした！
魔女たちの22時に登場したお姉さんはどこから見てもスタイルのいい美人！
でも、太っていたころの写真は・・・。
◆ 子供のころのエハラさんのお姉さん
小学６年生のときすでに体重が８０キロ！
炭水化物好きでご飯は５～６杯。
超巨体をバカにされても、逆に「売り」と喜ぶありさま。
ダイエットなんて考えもしないで大人になりました。
◆ ダイエット前のエハラさんのお姉さん
体重など気にしなかったお姉さんがある日体重計に乗ると「Err」の表示が。
120kg以上は計測不能の体重計。
驚いて病院に行って体重を計ってもらうと驚愕の値が・・・。
なんと、体重は１４８kg！（横綱朝青龍と同じ体重！）
驚きの体脂肪率６８％！（標準の倍以上！）
この驚愕の数字を知って、ダイエットを決意したそうです。
◆ ダイエット開始！ 何をした？
まず、食事制限をしました。
１日の食事は朝食のみ！
プラス、運動も開始しました。
目標は、体重を自宅の体重計で計れる数値、１２０kg以下にすること！
◆ ダイエットの経過は？
ダイエット開始１カ月後、かなり頑張ったので目標達成かもと期待しましたが、
体重計は計測不能の「Err」表示のまま！
そこであきらめずに、地道にダイエットを頑張り続けて、念願の２ケタになりました。
９８.７kgという数値を目にして、体重が減っていく喜びに目覚めました。
こうなると、ダイエットがおもしろくなり、挫折することなく痩せることができたそうです。
◆ ダイエットの結果は？
４年間かけて８５キロも体重を減らすことができました！
身長１７０cmなので、体重は計算すると60kgほどになり、スリム体型です！
現在２９歳なので２５歳くらいからダイエットを始めたんですね。
２９歳でスリムになれたなら、まだまだモテモテ期を楽しめますよね！
ダイエットを決意して本当によかったですね。
大幅な減量ですが、４年間という長い期間をかけて、運動も取り入れているので
リバウンドはしにくいと思います。
転がるように体重が落ちていくのは快感なんですよね！
運動のツラさなんてぶっとぶんです。
こういうダイエット成功話を聞くと、俄然やる気が出る私。
うぉー！やせてやるー！
朝キウイダイエットで中島啓江-20kg!
朝キウイダイエットで中島啓江さんが３ヶ月間でマイナス20キロのダイエットに成功！
朝キウイダイエットは数か月前にジャガー横田のだんなさんが成功させてましたね。
◆ 朝キウイダイエットとは？
朝食 ： キウイフルーツを２個と水分だけ。
昼食・夕食 ： 何でも食べてよし。量は腹八分目。
間食・お酒 ： 禁止
◆ なぜキウイ？
キウイは、脂肪燃焼成分であるカルニチンを含む。
キウイは、タンパク質を分解してアミノ酸にするアクチニジンを含む。
◆ ダイエット前の体重は？
ダイエット前の体重は189.2キログラム。
ちなみに身長は165.6センチ。
体脂肪率は計測不能。
◆ ダイエットの成果は？
３ヶ月後の体重は、168.4kg！
マイナス20kgダイエットを成し遂げました！
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オペラ歌手の中島啓江さんの目指すベスト体重は130キロ。
あと38キロと思うと道のりは長いですね。
でも、食事と運動を両方取り入れた生活習慣を見直したダイエットなので
ずっと続けた方がいいと思います。
中島さんのダイエット、すんなりとはいかなかったみたいです。
停滞期のツラさに涙を流していました。
バネス！藤原紀香さん愛用！
VERNEST(バネス)というエクササイズ器具がメレンゲの気持ちで紹介されました。
愛用しているのはなんと、藤原紀香さん！！
あのミラクルボディは、日々のハードなエクササイズのたまものだったんですね。
トレーナーと一緒に加圧トレーニングやインナーマッスルを鍛えているそうです。
で、私も釘づけのVERNEST(バネス)！！
50センチ四方で厚みが10センチくらいのマットのようなものです。
この上で飛び跳ねると、よくはずみ、膝を痛めることがない！
腰の下に敷いて腹筋運動もできるそうです。
重さは2キロくらいで、持ち運びも楽々。
お部屋にあってもお洒落なホワイト♪
マンションでも下の階の人に気兼ねなくジョギングできる感じです。
これ欲しいなー。
うちのトランポリン（リバウンダー）はバネが２本も折れてるから乗り変えたい！
バネスは簡単には手に入らないみたいですね・・・。
↓↓↓ 代わりにお部屋でできるエクササイズマシンを探してみました！ ↓↓↓
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Ｌ-カルニチンは運動前に！
Ｌ-カルニチンは運動前に飲みましょう！
脂肪燃焼を目的に運動をする人はＬ-カルニチンを飲みましょう！
Ｌ-カルニチンが脂肪燃焼に役立つという記事を読んで俄然やる気になってしまいました！
◆ Ｌ-カルニチンって何？
アミノ酸の一種です。
体内に存在しますが、２０代をピークに年齢とともに減少します。
◆ Ｌ-カルニチンの役割は？
Ｌ-カルニチンは脂肪をエネルギーとして燃やすときに必要不可欠なものです。
Ｌ-カルニチンのおかげで、分解された脂肪（遊離脂肪酸）を脂肪燃焼工場（ミトコンドリア）の中に入れることができます。
分解された脂肪は脂肪燃焼工場に入らなければ、燃焼されずに脂肪として逆戻りします。
せっかく頑張って運動して脂肪が燃焼されやすい状態にしても、
体内にＬ-カルニチンがなければ、脂肪はなくならないんですね。
運動してもブヨ肉が減らないと悩んでいる方には、Ｌ-カルニチンをおすすめします！
◆ Ｌ-カルニチンを摂る方法は？
●食べ物 ： 赤身の肉！とくに羊！
ジンギスカンが少し前にはやりましたよね！
●サプリメント ： ダイエットサプリ（脂肪燃焼系）の成分としてもよく入っていますが、
単体でＬ-カルニチンサプリもあります。
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ファイヤーフォースＭＡＸ
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下半身やせの方法
下半身やせにいいとテレビで言ってた体操をちょこちょことやっています。
特に目立った変化なし。
たまに太もものすきまが大きくなっている日がありますが、
前日おやつを食べてないとかだからエクササイズ効果とは言えない・・・。
◆ どんなエクササイズか？
片足を後ろ側に上げるんですが、（ボールを蹴る前のポーズ）
逆側にクロスさせるようにすることと、足首を直角に曲げることがポイントです。
片足２０秒ずつ。
ひまを見つけてはやる感じで、ゆで卵をむきながらとか、歯磨きしながらやってます。
最初の２～３日までは運動してるって気がしたんですが、慣れると物足りない。
足首におもりでもつけてやってみたい。
逆に太ももが太くなっちゃいそう？
ハンズのメタボ解消グッズ売れ筋第3位がアンクルウエイトだそうです。
ウォーキングのときにつけるのかな？
重いもので足首につけられるもの・・・何かないかな♪
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