巻くだけダイエットの効果
巻くだけダイエットの効果はあると思います！
皆さんが今日から巻き巻きできるように、
巻くだけダイエットのやり方の動画を作っちゃいました！
↓ ↓ 一目瞭然ですよ♪ ↓ ↓
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★ → 巻くだけダイエットのやり方を動画で解説
私が作った動画です！やっとできた♪
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★ → 巻くだけダイエットのやり方
どこに、何を、何分巻けばいいのか。
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★ → 巻くだけダイエット―何を巻く？
巻くものはタイツがおすすめです♪
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私自身が巻くだけダイエットの効果を確信したのは今月の上旬ごろでした・・・・
先月下旬に激しい腰痛にみまわれ整体に行くと、
骨盤を固定するためにさらしでぐるぐる巻き状態に。
家でも手持ちのバンドを患部に巻いて固定する生活。骨盤の下の方です。
長時間は苦しくて巻いていられないので立って作業するときだけきつく巻き、
締めつけない程度で２週間くらい巻いていました。
腰痛も落ち着いて体の歪みもとれたころ、鏡を見ると！！
ん～？？ ウエストが細くなった・・・？
そういえばいつもの部屋着スカートのファスナーが上まで上がる！
計ってみるとやっぱり細い！
もしかして「巻くだけダイエット」の効果かしら！！
ということで書店に並ぶ「巻くだけダイエット」本を読ませていただきました。
骨盤って意識してなかったけど歪んでいるものなんだなー・・・
巻くだけダイエット-何を巻く？
巻くだけダイエットのやり方に追加です！
巻くだけダイエットではゴムのような素材の幅の広いバンドを使うのが一番簡単です。
巻くだけダイエット本にもピンクのバンドが付録になってます。
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↓↓↓ ちなみに私のショップでも扱ってますよ♪ （しつこい？） ↓↓↓
巻くだけバンド ストレッチゴム ３個セット
（品切れ続出のため発送は２月中旬になります）
でも巻く条件に合うものは家にあるはず。
ちょっと試してみたい方のために私がいろいろ巻いてみました！
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◆ エステで買ったバンド
これは巻くだけダイエットの付録よりも本格的！
だってこんなもので１万円したんですから！
もう過去の話ですから後悔の念は忘れましたが、捨てなくてよかった！
このバンドは幅が１５センチで長さは２メートル以上あり、骨盤を２周以上できます！
もともと脚や腕やウエストにきつく巻いてはずすことで血行をよくするためのものです。
なので伸縮性は抜群、マジックテープ式なので着脱も簡単です。
でも普通の方は持ってませんよね・・・・。
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◆ セラチューブ
セラチューブしかなかったんですが、セラバンドならもっと適していると思います！
セラチューブは細いゴム製のチューブで、エクササイズ用のトレーニング器具です。
長いので骨盤が巻ける程度に折って、端がまとまるようにセロテープで留めてみました。
伸ばして鍛えるものなので伸縮性は十分！
ゴムなので一重に結ぶだけで簡単に完璧に固定されます。
ですが直径１センチ程度のチューブ状ですのでお肉にくいこみますし、骨盤を広範囲で固定することはできません。
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◆ ストッキング
テレビ番組で紹介されていたのでやってみました！
電線してお掃除用にストックされているストッキングの中から幅の広いものを選んで・・・
伸縮性があり、簡単に巻きつけられますが、強度が弱い気がします。
ずるっとゆるんでしまう。
幅を広げてから巻いても巻き終わったころには細く丸まってしまうし。
扱いにくくてダメかも。
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◆ 厚手のタイツ ← おすすめ！
ストッキングよりも幅広で丸まらないから扱いやすい！
しかも伸縮性もある！
つま先がうすくなって捨てるもので十分使える！
巻き方は、タイツをきちんと広げ、脚の部分が２枚重なるように縦に半分に折ります。
長さは脚の長さで、幅が１０センチ程度のバンド状になりますよね。
それをひも状ではなく面にして骨盤をぐるっと１周以上巻きます。
締める強さを調整してくださいね。
巻き終わりは結ぶ必要はありません。
端を巻いたタイツに織り込むだけです。
織り込むときにゆるまないように気をつけるだけです！
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厚くて幅が広めで巻いてもずれないタイツを見つけたら、
二つに折った状態でつま先部分とウエスト部分を糸で縫ってしまうのはどうでしょう？
ぐしぐしと大きく縫う感じで十分だと思いません？
１週間程度やってみて、「これは行ける！」と思ったら専用バンドを買えば十分だと思います！
巻くだけダイエットのやり方
巻くだけダイエットのやり方、と言っても「巻くだけ！」なんですけどね♪
巻くだけでも、どこに、何を、何分巻くか、というやり方をまとめてみます！
テレビで放送されたみたいですが、私自信、巻くだけの効果を実感することがありまして・・・。ふふ♪
やり方は本当に簡単！
これなら誰にでも簡単にできる！と思い紹介させていただきます♪
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↓↓↓私のショップで販売しているバンドはコチラ↓↓↓
巻くだけバンド ストレッチゴム ３個セット（品切れ続出のため発送は２月中旬になります）
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◆ 巻くだけダイエット・・・何を巻く？
ダイエット本には幅１５センチくらいのピンクのバンドが付録になってますが、
家にあるものでも代用できます。
伸縮性があって、ヒップを一周半以上できて固定されるものなら何でもＯＫ！
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◆ どこに巻けばいいの？
骨盤に巻くといっても具体的には？
腰骨の上端から拳ひとつ分下がった位置に巻きます。
腰骨の上端とは ・・・ だいたいオヘソから水平に横に手を動かすと、
腰のぐりぐりした骨にあたりますよね。そこが上端です。
上端から握り拳ひとつ分下とは ・・・ ７・８センチ下ですね。
思ったよりも下、という感じがしますがソコです！
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◆ 何分巻けばいいの？
巻く強さによって巻く時間が変わります。
体を長時間締めつけると血行が悪くなって逆効果です。
指１本入れて指がしびれるくらい強い力で締める場合は３分未満です。
３分より長時間は巻かないでください。
ゆるく巻く場合は長時間巻いてもいいそうです。
主観的なことなので強さははっきりわかりませんが、
脚が重くなってきたり、気分が悪くなったら巻き方が違うと思ってすぐにやめましょうね。
数回巻くうちに自分に合った強さがすぐにわかると思いますよ。
巻いてみて苦しかったらやめればいいだけですから、トライしてみてください。
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◆ 一日に一回だけ？
一回に巻く時間は強い場合は３分間ですが、それを一日に何回やってもいいそうです。
骨盤を締めてはゆるめ、締めてはゆるめ ・・・・ですね♪
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◆ なぜダイエット効果があるの？
女性が太る原因のひとつが骨盤のゆがみです。
その原因である骨盤のゆがみを正常な位置に戻すことで、
体が正常に働いて余分なお肉がとれていくそうです。
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本来、お尻は丸く立体的に引き締まっているものなのかしら。
それが骨盤が広がったりゆがんだりしたせいで余分な脂肪をためこんで
お尻が垂れて広がったり、太もももぶっとくなってしまったってこと？
骨盤のゆがみをとるために一日に数回、正しい位置に固定してあげることで
本来のバランスのとれた体型になっていく ・・・・なんとなく納得！
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◆ おすすめの巻くだけダイエット法
「朝晩の歯磨きのときに必ず巻く習慣にする！」です。
歯磨きは毎日数回やるもので既に習慣づいているものですよね。
その歯磨きのときに「バンドを巻く」を追加するだけで、
わざわざ「何時に巻く」と決める必要がなくなります！
最初ははりきらずに、朝晩の歯磨きタイムを「巻くだけダイエットタイム」にしてみてはいかがですか？
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ちなみに、人間が何か新しいことを始めることを習慣にするには１カ月程度かかり難しいことだそうです。
それが、既に習慣づいていることにプラスするのであれば比較的簡単になるんですって♪
既に毎日やっていることありませんか？
例えば、お米をとぐ、お茶を入れる、洗濯物を干す・・・いろいろありますよね！
その中から急いでやる必要がないものをチョイスしてみてください！
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