渡辺直美の肉食ダイエット方法
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渡辺直美さんが成功した肉食ダイエットですが、
ビューティーコロシアムの事前に試した番組スタッフも-２０キロのダイエットに成功していたそうです。
肉食ダイエット、すごい！
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◆ 初日
まずは牛肉ステーキ！
糖質を控えるため、塩コショウのみで味付けたもの。
一食の例 ステーキ２枚。500g以上ありそう！
ご飯はルール通り、お茶碗に半分程度。
調味料には、糖分ゼロの醤油・酢・ノンシュガー甘味料を用意していました。
（人工甘味料は体に害なので私はおすすめしません。）
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◆ １４日目
体重・・・・90.4kg → 86.6kg -3.8kg減量達成！
この日の食事は、鶏肉を醤油で味付けし卵でとじたものを豆腐の上に乗せた「親子丼もどき」
ステーキよりおいしいと自画自賛。
お弁当には「牛肉の卵とじ」を作っていました。
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◆ ２０日目
体重・・・・86.6kg → 84kg 開始前から-6.4kg減量達成！
驚きです！ この１週間で2.6キロも落ちてます！
この減量傾向、本人のコメントからもうかがえます。
「食べたいという気持ちがなくなった。」
「すぐにお腹いっぱいになる。」
6キロも痩せるとやっぱりいいことが！
以前太ももまでしかはけなかったジーパンがボタンもしまって着られるように！
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◆ ハイテク機器で体重管理
体重計に乗るだけでデータが携帯などに転送される「からだカルテ」を導入。
渡辺直美のダイエット管理人、井戸田さんに転送される仕組み。
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◆ 30日目
体重・・・・84kg → 84.6kg +0.6kgの増量！
これ以降、井戸田さんの元へ体重データの送信が途絶えました。
この頃、渡辺さんは食べる仕事が続き、体重が増えた現実を見るのが怖かったそうです。
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◆ 45日目
芸人仲間から痩せたとの声がちらほら。
体重・・・・84.6kg → 82.1kg 開始前から-8.3kgの減量達成！
やる気が出てきて夜のウォーキングを開始します。
お肉と運動でダイエットを続けた結果は？
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◆ 60日間肉食ダイエットの結果
体重・・・・90.4kg → 81.9kg -8.5kg減量成功！
体脂肪率・・・・41.8％ → 31.3％ -10.5％減量成功！
たった２ヶ月で8.5キロもダイエットできるなんて、
食事制限だけでなく、運動も取り入れた結果ですね！
肉食ダイエットで渡辺直美が-8キロ減量
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肉食ダイエットで芸人の渡辺直美さんが-8.5kgのダイエットに成功しました！
ビューティーコロシアムを観て衝撃を受けた方も多いのでは？
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◆ ダイエット開始の理由は？
渡辺直美さんのデビュー当時の体重は70キロ。
ダイエット直前の体重は90キロ！
20キロも太ってたんですね！気付かなかった。
2008年2月のＶＴＲでは今ほどお腹の肉がダブダブしてませんでした。
2009年3月に同番組でチャレンジした２ヶ月間の酢もやしダイエットの結果は、
体重・・・・86.4kg → 82.9kg -3.5kg
あまり痩せなかった理由は、単に「酢もやしはキツかった」から？
あれから４ヶ月後に82.9キロから90.4キロへ7.5キロもリバウンド！
デビュー当時のビヨンセの衣装が着られるようになるためにダイエットを開始したのです！
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◆ 肉食ダイエットとは？
主食をご飯やパンなどの炭水化物から、肉や魚などのタンパク質に置き換えるダイエット。
● 肉だけでなく魚、卵、豆腐もＯＫです！
ただし、糖質は減らします！
● ご飯はお茶碗半分以下に。（麺やパン類も同じですね。）
● 野菜は添え物程度に。
野菜も糖質が多いので添え物程度に控えるそうです。
（野菜にもいろいろあるので、葉野菜なんかは摂った方がいいと思うんですけど、
その辺には触れていませんでした。）
糖質は必要以上に摂って余ってしまうと脂肪になるので、糖質を減らすのがポイントだそうです。
糖質を減らした分、肉などのタンパク質で栄養を摂るんですね。
これってやっぱり低炭水化物ダイエット！
肉食ダイエットは某クリニックの院長が推奨しています。
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◆ ２ヶ月間の肉食ダイエットの結果は？
体重・・・・90.4kg → 81.9kg -8.5kg減量成功！
体脂肪率・・・・41.8％ → 31.3％ -10.5％減量成功！
えー！たった２カ月で８キロも痩せられるなんて！
でも、体臭きつくなったりしないのか心配です。
お肉は消化に時間がかかり、腸内にとどまる時間も長いため、腐敗が・・・ヾ(ﾟ0ﾟ;)
野菜を減らすことで食物繊維が不足して便秘の恐れもありますよね。
野菜の抗酸化物質も摂れないのでお肌の調子も心配。
栄養バランスに気をつけないと、別の新たな悩みを抱える結果になるかもしれませんね。
オリーブオイルダイエット
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柴田理恵さんが２ヶ月間のオリーブオイルダイエット（地中海料理ダイエット）で、
体重-5.6kg、体脂肪率-4.6％のダイエットに成功しました！
そもそもオリーブオイルでなぜ痩せるんでしょう？
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◆ なぜオリーブオイルで痩せるの？
オリーブオイルの成分「オレイン酸」には、脂肪をため込もうとする働きを抑える効果が！
食べ物を食べると「インスリン」というホルモンが分泌されます。
このインスリンにより食べ物の糖分が脂肪に変えられ蓄積されます。
インスリンは適量なら何の問題もないのですが、多くなるとその分脂肪も蓄積します。
多くなりすぎたインスリンを少量に抑えて、作られる脂肪を減らすのがオレイン酸なのです！
とくにオレイン酸はエキストラバージンオイルに多く含まれています！
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◆ 柴田理恵さんのオリーブオイルダイエット
幸せ料理人こうちゃんがオリーブオイルを使った地中海料理のレシピを伝授！
ちゃんと専門家と相談して作り上げたレシピのようです。
食事をこのレシピから作ることでオリーブオイル料理がおいしくいただけるのです！
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◆ オリーブオイルを使った地中海料理とは？
夕飯一食の例は、
● 殻付きカキにトマトソースと粉チーズを乗せ焼いたもの・・・・オリーブオイル大さじ１
● イワシに粉を付けて揚げ焼きしたもの・・・・オリーブオイル大さじ２くらい
● タコのパスタ・・・・パスタ５０gにオリーブオイル大さじ半分
オリーブオイルは合計大さじ２杯以上摂っていますね！
パスタの量は少なめですね。
炭水化物を抑えた分を、イワシのタンパク質とオリーブオイルの脂質で代替しています。
これは！低炭水化物ダイエット！
柴田さんは、昼食も地中海料理のお弁当を作って食べていました。
バターの代わりにオリーブオイルを塗ったサンドイッチ！おいしそう！
仕事でかつ丼などを食べた場合、体重に影響したそうです。
かつ丼はオリーブオイルでは揚げませんもんね （ﾟﾛﾟ；）
柴田理恵:オリーブオイルダイエットで-5kg
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ワハハ本舗の柴田理恵さんが、２ヶ月間のオリーブオイルダイエットで-5kg減量！
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◆ オリーブオイルダイエットって？
毎日の食事にオリーブオイルを使った料理を食べるだけ！
オリーブオイルは、エキストラバージンオイルを使いましょう！
アルコールは禁止です！
（柴田さんは大酒のみだからかな？しかも毎晩・・・）
オリーブオイルダイエットは大学教授の推奨するダイエット方法です！
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◆ 食事制限だけで-5kg？
オリーブオイルダイエットの他に、エステと運動も行っていました。
オリーブオイルダイエット５日目にエステに行きます。
施術はウエストを重点的にハンドマッサージ。
脂肪のモミ出しですね。
慣れていない人は激痛とのことで、
柴田さんもエステティシャンの手から逃れようとしていました。
エステに通い続けたかは不明です。
１４日目に早朝ウォーキングを開始！
普段の生活では歩いていないので、愛犬を連れて散歩に出かけます。
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◆ ダイエットの経緯
柴田理恵さん、５０歳になってもオシャレをしたい。
でもお腹周りについた脂肪のせいで新しい洋服を買う気にもなれない。
お腹のブヨブヨを落とすべくダイエットを開始します！
ダイエット開始後、10日間は1kgの間で増減を繰り返す。
14日目、ウォーキング開始し、20日目に体重が55.5kgに！-2kg達成！
28日目、57.5kgに戻った！理由は、ビール！
禁酒のルールを破って飲みまくった結果です。
その後は禁酒を守って、40日目、54.3kgに！-2.2kg達成！
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◆ ダイエット２カ月後の結果は？
体重・・・・58.5kg 52.9kg -5.6kg達成！
体脂肪率・・・・33.4％ 28.8％ -4.6％達成！
身長は155.5cmで50歳です。
タイトスカートで現れた柴田さんはおなかのブヨブヨは消え去り、顔もすっきりしていました！
28日目にビールを飲まなければ、もっと痩せていたかも？
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