◆◆◆◇◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━2009/12/30 まあまあ簡単！ダイエットメルマガ vol.15 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆◇◇◇ ◇◇◇━━━━CONTENTS━━━━━━━━━━━━━━ 【１】美容健康の豆知識：『ダイエット茶で美肌対策』 【２】キョウコのゆるゆるダイエット中継 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◇◇ こんにちは！ 発行人★キョウコです！ クリスマスパーティーや忘年会続きで食生活が乱れていませんか？ 私はクリスマスから５日間でケーキを４個食べてしまいました。ひー。 おかげで顔にはニキビのような白いプツプツが・・・。 お正月には親戚に久しぶりに会うというのにお肌がボロボロです。 ビタミンたっぷりの野菜を摂ったりもしていますが、 ダイエット茶にも美肌成分が入っているものが多くあります。 というわけで今回は、ダイエット茶で糖分＆血糖値対策、ダイエット茶で便秘解消に続き、 「美肌になるお茶」をお送りします＼(◎o◎)／ ◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【１】 美容健康の豆知識：『ダイエット茶で美肌対策』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇ ◆◇ どくだみ茶 ◇◆ ＜ どくだみ茶とは ＞ どくだみとは、東アジアに生息する多年草です。 日本では雑草と認識されていますが、 漢方では多くの薬効があるという意味の「十薬」と呼ばれています。 ＜ どくだみ茶の成分＆効用 ＞ （美肌対策・むくみ解消・便秘解消） どくだみの特徴は強力な殺菌作用です。 汁をニキビに塗ったり、入浴剤や化粧水などとしても用いられますが、 どくだみ茶にも同様の効果があります。 ニキビ・アトピー・脂性肌・美白・シミなどの対策にもなり、 美肌のお茶と言われています。 ダイエット面では、むくみ解消、便秘解消にも働くと言われてます。 ◆◇ 黒豆茶 ◇◆ ＜ 黒豆茶とは ＞ 黒豆は大豆の一種です。アントシアニンの色素が皮を黒くしています。 煮豆にして食べたり、煮汁を飲んだりして利用します。 黒豆茶は黒豆を低温で煎って作られた香ばしい健康茶です。 ＜ 黒豆茶の成分＆効用 ＞ （美肌効果・肥満予防・便秘解消） サポニンやシアニジンには体脂肪をつきにくくする働きがあります。 目にいいことで有名はアントシアニンはポリフェノールの一種です。 高い抗酸化力があるので老化防止になります。 イソフラボンは女性ホルモンに似た働きがあります。 そのため、女性らしさをアップしたり、 女性特有の症状に効果があるとされています v(⌒・⌒) ◆◇ ジュアール茶 ◇◆ ＜ ジュアール茶とは ＞ ジュアールはアフリカ原産の草で「アフリカ茶」とも呼ばれています。 「ジュアール」とは太陽と大地を意味する言葉です。 ジュアール茶は紅茶に似た色で苦味がなくとても飲みやすい味です。 ＜ ジュアール茶の成分＆効用 ＞ （アンチエイジング・美肌） ポリフェノールの量は赤ワインの700倍とも言われその効果は はかり知れません。 カテキンの量も緑茶より多く、美肌やダイエット効果も期待されます。 ◆◇ 柿の葉茶 ◇◆ ＜ 柿の葉茶とは ＞ 柿の葉茶は初夏の若葉を乾燥させたものです。 柿の葉は殺菌効果が高く、柿の葉で押し寿司をくるんだものが 「柿の葉寿司」です。 ＜ 柿の葉茶の成分＆効用 ＞ （美肌・免疫力アップ） ビタミンＣの量が多く、レモンの２０倍とも言われています。 柿の葉茶のビタミンＣは加熱しても壊れにくいプロビタミンＣ。 なのでお茶に適しています。 ビタミンＣはコラーゲンの生成に不可欠なので 美肌づくりには欠かせません(⌒O⌒)／ 以上、『ダイエット茶で美肌対策』でした！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ： （ ^ｏ^ ）> ★PR★ ダイエット茶と併用したい補正下着♪ ： ：●売れ行き上位の補正下着： ：●ヌーブラ・ガードルいろいろ！補正下着通販： ：●ヒップアップショーツ5枚組！人気の補正下着 ： ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ キョウコのゆるゆるダイエット中継 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇ ＊＊＊ 現在の実践メニュー ＊＊＊ ◆１：夜雑炊ダイエット ◆２：おやつに落花生 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ◆１：夜雑炊ダイエット 最近は土鍋を出してきて雑炊してますよ♪ 新たに加わった新メニューがキムチ鍋！ 韓国唐辛子とコチュジャンと魚の粉のパックだしでできます！ 魚介を入れればコクのあるおいしいスープになるんでしょうが、 うちは動物性たんぱく質なしの白菜キムチ鍋。 一度で味がキマらないんですが、お醤油を多めにすると おいしくなることが判明しました！ ご飯の量は相変わらず、おにぎり半分程度。 唐辛子のカプサイシンでダイエット効果も期待できます♪ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ◆２：おやつに落花生 本当はローストしていない生のナッツが理想なのですが、 手に入りにくいし、値段が高いので落花生で代用しています。 落花生は炭水化物量や脂質も多いので腹もちがとてもいいですよ♪ 我が家では、小さじ１杯程度のココナッツオイルに塩や青のりを混ぜて 落花生にあえ、鰹節をまぶして食べるのが流行っています。 ソースを加えればたこ焼き味♪ 塩とカレー粉でもおいしいですよ♪ 以上、キョウコのゆる～いダイエット中継でした♪ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◆◆ ◆◇━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 編集後記 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆◇ さっきホットコーヒーを飲みました。 そのせいか異様に手足が冷たく感じられます。 コーヒーは体を冷やすって本当ですね。 冷え症の方は気をつけてください！ コーヒーは一日に一度は飲みたいんだけど、 冬は葛湯やショウガ紅茶などの方がいいんですよね。 抹茶があるから本葛でも買ってきて抹茶葛湯を作ってみようかな♪ さあ、明日で2009年も終わりです！ 年始の挨拶でご馳走を食べ続ける日々がやってきます！ お餅やお茶菓子もご馳走になるかも？ せめて半身浴やストレッチは欠かさないようにしましょう！ 今年一年、私のメルマガを読んでいただいた皆様に よい一年が訪れますようにお祈り申し上げます。キョウコ＼(◎.◎)／ ┏━━配信解除の方法━━━━━━━━━━━━━━━┓ 【配信解除】【登録】はこちらからお願いします。 まあまあ簡単！ダイエットメルマガ 登録解除フォーム ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ ┏━━発行者━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ 【発行人】 キョウコ 【公式サイト】 ダイエット通販倶楽部 【ブログ】 ダイエット通販倶楽部ブログ 【バックナンバー】まあまあ簡単！ダイエットメルマガ 【スタンド】『まぐまぐ』 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┛ 本メールマガジンの情報をご利用の際には自己責任でお願い致します。 いかなる損害・不利益を受けた場合でも、当方では一切責任を負いません。 本誌掲載記事を無断で転載することを禁止致します。 Copyright(C) 2009. まあまあ簡単!ダイエットメルマガ. All rights reserved.
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